OPINIÓN PERSONAL

La gimnasia olímpica es una disciplina que ayuda a que los estudiantes desde tempranas edades se desarrollen físicamente con movimientos desde fáciles hasta un poco complejos.

La gimnasia artística es una disciplina que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una gran velocidad, movimientos corporales. La gimnasia artística se trata de un deporte olímpico que tanto mujeres como hombres compiten por separado en diferentes aparatos.

Este es uno de los deportes con más técnicas de ejecución existente, debido a que está compuesto por una variedad de elementos en que cada uno de ellos requiere técnicas absolutamente diferentes.

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TIPO DE GIMNASIA

Tipo de gimnasia

 

 

Al referirnos a la gimnasia, sabemos que ésta no consta solo de un sistema determinado para ser practicada, sino que son muchos los tipos de gimnasia existen, los que han sido creados conforme avanza el tiempo, ya que los aportes de quienes han sido pioneros en el ámbito de la gimnasia, han llevado a esta disciplina, a un camino lleno de variedades. A continuación los diferentes tipos de gimnasia

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SALTOS

El caballo o potro del salto masculino mide 135 centímetros de alto, tiene 35 centímetros de ancho por 160 centímetros de largo. La pista que se usa para tomar carrera hacia el salto mide un metro de ancho por 25 metros de largo.

Cada salto tiene una puntuación específica, descritas en el código de puntuación, que a su vez se ve afectada por la ejecución del mismo. El puntaje entonces depende de la actuación de los gimnasta de acuerdo a ciertas reglas:

• El gimnasta tiene que superar una altura y una distancia mínimos en cada salto.
• Durante el prevuelo, desde el trampolín hasta el caballo, el cuerpo debe elevarse rápidamente con el ángulo apropiado al tiempo que las manos alcanzan el caballo o potro.
• Durante el segundo vuelo, desde el caballo hasta el piso, el cuerpo del gimnasta debe elevarse al menos un metro por encima de la altura del caballo y volar dos metros y medio a partir del caballo antes de contactar con la colchoneta.
• El aterrizaje debe ser firme, sin ningún paso de sobra y en línea con el caballo.

Por todo esto es que decimos que a veces un buen salto es definido como un “gran” salto, ya que la altura, longitud y aceleración son imprescindibles para la realización satisfactoria del mismo.



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GIMNASIA MASCULINA

En la gimnasia artística masculina encontramos una serie de seis elementos que los gimnastas deben realizar en las competiciones. Se los presentamos.

gimnasia artística masculina

Ejercicio de piso y suelo:

El área del aparato donde se realiza el ejercicio de piso o suelo tiene como medidas 12 por 12 metros y el gimnasta debe ser capaz de cubrirla por completo mientras hace su rutina.

Dicha rutina esta compuesta por series acrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal del piso y en diferentes direcciones que van en número de 3 a 5. A su vez, las series deben ser realizadas como mínimo una hacia adelante y una hacia atrás. Entremedio de las diagonales se deben realizar también los llamados elementos de transición, los cuales deben ir a tiempo y tener la armonía apropiada.

Aquellos gimnastas que obtengan un mejor puntaje se deberá a la ejecución de entre 3 y 5 diagonales que van creciendo en dificultad al realizar dobles mortales con giros en la segunda o la tercera.

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GIMNASIA A MANOS LIBRES

Los “roles”, en singular “rolido”, son los movimientos que se realizan con los brazos, o la postura que éstos mantienen durante algún tipo de ejercicio. En cuanto a la “posición invertida”, según se señala es una postura muy saludable en sus diferentes posiciones, pudiendo ser hecha con fuerza de brazos, o con los antebrazos como principal factor. En ésta última, es decir, en la postura con antebrazos, suele agilizar la mente, relajar el cuerpo, etc… Pero debe ser practicado por personas que no tengan ciertas enfermedades, ya que tiene ciertas contra indicaciones.Otro de los ejercicios que entran en el entrenamiento de la gimnasia manos libres, como lo vimos antes, son las reacciones, arcos y volteos, dentro de los que se enseña la técnica correcta para poder realizarlos, cumpliendo el fin de poder evadir alguna posible lesión que dañe partes del cuerpo esenciales dentro de la gimnasia. También nombramos las pirámides sencillas, las que constan de fuerza y concentración ya que la práctica consiste en poder sostener el cuerpo de los compañeros, equilibrándolos sobre uno mismo.

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AQUI LES PRESENTAMOS UN EJEMPLO

http://youtu.be/6LIBp1L0vEA

GIMNASIA OLÍMPICA FEMENINA

Al interiorizarnos en el origen de la gimnasia femenina, es imposible no poder hablar de Hjalmar Ling, quien es considerado como uno de los creadores de la gimnasia para mujeres, ya que fue él quien sustituyó a su padre (H.P. Ling) quien vivió durante el siglo XIX. Y Hjalmar heredó el trabajo de su padre, quien ejercía como profesor de educación física en el Instituto Real. Fue justamente en el Instituto Real ubicado en Estocolmo, en donde se decide a ser el pionero en impartir clases de gimnasia para todas las mujeres de la época que osaran practicar.

No solo fue uno de los creadores de la gimnasia femenina, sino que contribuyó sobremanera en todo lo que a la gimnasia respecta, desarrollando nuevos ejercicios y métodos que permitieran complementar las antiguas modalidades. Dentro la historia de la gimnasia femenina también debemos señalar los grandes aportes de Elli Bjorksten, mujer procedente de Finlandia, muy conocida en el ámbito de la gimnasia. Fue Bjorksten quien comenzó a estudiar e interpretar la gimnasia expuesta por Hjalmar de una manera que solo ella podía sentir, de hecho osó a incluir en los ejercicios música y ritmo, como modo de encontrar un nuevo camino y más atractivo para su práctica, con el fin de añadirle un ingrediente más femenino, y lograr así alejar la gimnasia del machismo en el que estuvo tanto tiempo.

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GIMNASIA APLICADA

En teoría la gimnasia aplicada sería como dicha actividad se adentra en la vida diaria, en acercar de algún modo los beneficios de la actividad física, y lo que a la gimnasia respecta, añadiendo fuerza, flexibilidad, concentración, buenas posturas, entre otros, en definitiva, cambiar los malos hábitos del sedentarismo, por una vida más saludable en cuanto a lo que gimnasia se dice. 

Existen muchos manuales titulados como “Gimnasia Aplicada” los que se centran en enseñar en cierto modo, los conceptos que se adentran a la gimnasia en todo su esplendor. Generalmente la gimnasia suele ser adaptada quizá por “inercia”, al acondicionamiento físico, pero no se piensa mucho en saber que la gimnasia también se adopta como un estilo de vida, el cual cumplirá la función de a mediano-largo plazo, vivir de una manera plena, y con pocas probabilidades de caer en enfermedades adjudicadas a los huesos, dolores musculares, articulaciones, etc… 

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GIMNASIA EDUCATIVA

Calentamiento del cuerpo en condiciones óptimas, claro está, sin es forzarlo mucho para evitar algún tipo de lesión. todos concuerdan con la misma base, la que se centra en mantener el estado físico y un cuerpo saludable a lo largo de la vida, como modo de vivir en plenitud sin sufrir enfermedades.

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INTRODUCCIÒN

GIMNASIA

La gimnasia olímpica (ahora conocida como gimnasia artística, para diferenciarla de la gimnasia rítmica) es un deporte que forma parte del programa de los juegos olímpicos. 

En la antigua Grecia se desarrollaron tres programas distintos de ejercicios de gimnasia: uno para el mantenimiento de la condición física, otro para entrenamiento militar y un tercero como parte del régimen de adiestramiento de los atletas. Los griegos creían que la unidad de mente y cuerpo podía alcanzarse sólo a través de la participación en ejercicios físicos.

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